સમાચાર

તાજેતરનાં વર્ષોમાં, કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ આરોગ્ય અને સુંદરતાની દુનિયામાં એક બઝવર્ડ બની ગયો છે. સ્કીનકેર દિનચર્યાઓથી માવજત પદ્ધતિઓ સુધી, કોલેજન બધે જ લાગે છે. તમે તેને તમારા મનપસંદ સુંદરતા ઉત્પાદનોમાં અથવા તમારા પ્રોટીન શેક્સમાં પણ જોયું હશે. પરંતુ કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ બરાબર શું છે, અને ઘણા લોકો કોલેજન બેન્ડવોગન પર કેમ કૂદી રહ્યા છે? ચાલો તેની પાછળના વિજ્ .ાનની નજીકથી નજર કરીએ અને આ પૂરક ફક્ત પસાર થતા વલણ કરતાં વધુ કેમ હોઈ શકે છે.

કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ શું છે?

કોલેજન એ તમારા શરીરમાં એક પ્રોટીન જોવા મળે છે જે તમારી ત્વચા, હાડકાં, કંડરા, કોમલાસ્થિ અને સ્નાયુઓની રચના માટે જરૂરી છે. તેને ઘણીવાર "ગુંદર" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે શરીરને એક સાથે રાખે છે. જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું કુદરતી કોલેજનનું ઉત્પાદન સામાન્ય રીતે 25 વર્ષની વયે ઘટી જવાનું શરૂ થાય છે. આ વૃદ્ધાવસ્થાના દૃશ્યમાન સંકેતોમાં પરિણમે છે, જેમ કે કરચલીઓ, સ g ગિંગ ત્વચા, સાંધાનો દુખાવો અને સ્નાયુ સમૂહમાં ઘટાડો.

કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ ફક્ત કોલેજનના નાના, તૂટેલા ટુકડાઓ છે જે તમારા શરીરને શોષી લેવાનું સરળ છે. આ પેપ્ટાઇડ્સ સામાન્ય રીતે ગાય, ચિકન અથવા માછલી જેવા પ્રાણીઓમાંથી લેવામાં આવે છે. ફિશ કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ, ખાસ કરીને, તેમની bi ંચી જૈવઉપલબ્ધતાને કારણે વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહ્યા છે - એટલે કે તેઓ કોલેજનના અન્ય સ્રોતો કરતા શરીર દ્વારા વધુ અસરકારક રીતે શોષી લેવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

જ્યારે તમે કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે તમારી ત્વચા, હાડકાં, સાંધા અને કનેક્ટિવ પેશીઓમાં કોલેજન સંશ્લેષણને ટેકો આપવા માટે તમારા શરીર દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને એમિનો એસિડ્સમાં તૂટી જાય છે. આ કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સને તેમના શરીરના કુદરતી કોલેજન ઉત્પાદનને ટેકો આપવા માંગતા કોઈપણ માટે આકર્ષક વિકલ્પ બનાવે છે.

કોલાજેન પેપ્ટાઇડ્સના ફાયદા

1. ત્વચાના આરોગ્યને ટેકો આપે છે કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સનો સૌથી જાણીતો ફાયદો એ ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની તેમની ક્ષમતા છે. ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને હાઇડ્રેશનને જાળવવામાં કોલેજન મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જેમ જેમ કોલેજનનું ઉત્પાદન વય સાથે ઘટે છે, ત્વચા પાતળા અને ઓછા સ્થિતિસ્થાપક બની શકે છે, જે કરચલીઓ અને સ g ગિંગ તરફ દોરી જાય છે. રિસર્ચ બતાવે છે કે કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ સાથે પૂરક થવું ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરવામાં, કરચલીઓ ઘટાડવામાં અને ત્વચાના હાઇડ્રેશનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસકોસ્મેટિક ત્વચારોગ જર્નલજાણવા મળ્યું કે 8 અઠવાડિયા સુધી કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સની દૈનિક માત્રા લેનારા મહિલાઓને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં નોંધપાત્ર સુધારો અને ફાઇન લાઇનો અને કરચલીઓના દેખાવમાં ઘટાડો થયો હતો.
2. સંયુક્ત આરોગ્ય કોલેજનને પ્રોત્સાહન આપે છે તે કોમલાસ્થિનો મુખ્ય ઘટક છે, જે તમારા સાંધાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, આપણી કોમલાસ્થિ બગડવાનું શરૂ કરી શકે છે, જેનાથી te સ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ જેવી પરિસ્થિતિઓ થાય છે. કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ લેવાથી સંયુક્ત આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં અને સંયુક્ત સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ પીડા અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. સ્ટુડીઝે બતાવ્યું છે કે કોલેજન પૂરક અસ્થિવાના લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે અને એથ્લેટ્સને સંયુક્ત ઇજાઓથી ઝડપથી પુન recover પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસતબીબી વિજ્iાનનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલજાણવા મળ્યું કે કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સે ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથેના લોકોમાં સાંધાનો દુખાવો અને કાર્યમાં સુધારો કર્યો છે.
3. હાડકાની શક્તિમાં સુધારો કરે છે કોલેજન પણ હાડકાની રચના અને શક્તિ જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જેમ જેમ કોલેજનનું ઉત્પાદન વય સાથે ઘટે છે, હાડકાં વધુ બરડ બની શકે છે અને અસ્થિભંગની સંભાવના છે. કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ સાથે પૂરક થવું હાડકાની ઘનતામાં સુધારો કરવામાં અને અસ્થિભંગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એક અભ્યાસ પ્રકાશિતક્લિનિકલ એન્ડોક્રિનોલોજી અને મેટાબોલિઝમ જર્નલબતાવ્યું કે કોલેજન પેપ્ટાઇડ પૂરવણીએ પોસ્ટમેન op પ us ઝલ સ્ત્રીઓમાં હાડકાના ખનિજ ઘનતામાં સુધારો કર્યો છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવાની કુદરતી રીત તરીકે તેની સંભવિતતા દર્શાવે છે.
4. સ્નાયુ સમૂહ કોલેજનને વધારવું એ સ્નાયુ પેશીઓનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ સાથે પૂરક સ્નાયુ સમૂહને ટેકો આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને એવા વ્યક્તિઓમાં કે જેઓ શક્તિની તાલીમમાં શામેલ છે અથવા સ્નાયુઓની ઇજાઓથી પુન ing પ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે. એક અભ્યાસ પ્રકાશિતબ્રિટીશ જર્નલ Nut ફ ન્યુટ્રિશનજાણવા મળ્યું કે કોલેજન પેપ્ટાઇડ પૂરવણીથી વૃદ્ધ પુરુષોમાં સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિમાં વધારો કરવામાં મદદ મળી, જે વૃદ્ધ વયસ્કો (વય-સંબંધિત સ્નાયુઓની ખોટ) નું જોખમ ધરાવતા વૃદ્ધ વયસ્કો માટેની તેની સંભાવનાને પ્રકાશિત કરે છે.
5. ગટ હેલ્થ કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સને સપોર્ટ કરે છે તે તમારી પાચક સિસ્ટમ માટે પણ લાભ હોઈ શકે છે. કોલેજન એ આંતરડાના અસ્તરનો મુખ્ય માળખાકીય ઘટક છે, અને કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ સાથે પૂરક છે તે આંતરડાની અવરોધની અખંડિતતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લીકી ગટ સિન્ડ્રોમ અને પાચક અગવડતા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં સંભવિત મદદ કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસ સૂચવે છે કે કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ પાચક માર્ગમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને આંતરડાના અસ્તરના ઉપચારને ટેકો આપી શકે છે, જોકે આ ફાયદાઓની હદને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે વધુ સંશોધન જરૂરી છે.

તમારી રૂટિનમાં કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સને કેવી રીતે સમાવવા માટે

કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ એટલા લોકપ્રિય છે તે એક કારણ છે તેમની વર્સેટિલિટી અને ઉપયોગમાં સરળતા. તેઓ વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે, જેમાં પાવડર, કેપ્સ્યુલ્સ અને પ્રવાહીનો સમાવેશ થાય છે, જે તેમને તમારી દૈનિક રૂટીનમાં સમાવિષ્ટ કરવાનું સરળ બનાવે છે.

1. કોલેજન પાવડર: કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ પાવડર છે. તે સ્વાદહીન છે અને ગરમ અથવા ઠંડા પ્રવાહીમાં સરળતાથી ઓગળી જાય છે. તમે તમારી સવારની કોફી, સુંવાળી, ચા અથવા પેનકેક અથવા મફિન્સ જેવા બેકડ માલમાં કોલેજન પાવડરને ભળી શકો છો. ઘણા લોકો તેને વધારાના કોલેજન બૂસ્ટ માટે સૂપ અથવા બ્રોથમાં પણ ઉમેરતા હોય છે.
2. કોલેજન કેપ્સ્યુલ્સ: જો તમે સુવિધાને પસંદ કરો છો, તો કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ પણ કેપ્સ્યુલ ફોર્મમાં ઉપલબ્ધ છે. આ સફરમાં લેવાનું સરળ છે પરંતુ ડોઝ અને અન્ય ખોરાકમાં ભળી જવાના સંદર્ભમાં તેટલી રાહત આપી શકશે નહીં.
3. કોલેજન ડ્રિંક્સ: કેટલીક કંપનીઓ પૂર્વ-નિર્મિત કોલેજન ડ્રિંક્સ પ્રદાન કરે છે જે વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટી ox કિસડન્ટો જેવા અન્ય ફાયદાકારક ઘટકો સાથે કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સને જોડે છે. આ પીણાં વ્યસ્ત વ્યક્તિઓ માટે એક અનુકૂળ વિકલ્પ છે જે સફરમાં તેમના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માંગે છે.

શું કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ સલામત છે?

કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ સામાન્ય રીતે મોટાભાગના લોકો માટે સલામત માનવામાં આવે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરે છે અને થોડી આડઅસર કરે છે. જો કે, તેઓ ભારે ધાતુઓ અથવા હાનિકારક itive ડિટિવ્સ જેવા દૂષણોથી મુક્ત છે તેની ખાતરી કરવા માટે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા કોલેજન પૂરવણીઓ પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

કોઈપણ પૂરકની જેમ, તમારી રૂટિનમાં કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ ઉમેરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે સલાહ લેવી સારી વાત છે, ખાસ કરીને જો તમને એલર્જી હોય અથવા ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરાવતી હોય.

અંત

કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ ફક્ત એક વલણ કરતાં વધુ છે - તે વાસ્તવિક આરોગ્ય લાભો આપે છે જે તમારી ત્વચા, સાંધા, હાડકાં, સ્નાયુઓ અને પાચક પ્રણાલીને ટેકો આપી શકે છે. પછી ભલે તમે કરચલીઓ ઘટાડવા, સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા અથવા તમારા સ્નાયુ સમૂહને વધારવા માંગતા હો, કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ ધ્યાનમાં લેવા માટે એક સરળ અને અસરકારક પૂરક છે. તેમની વૈવિધ્યતા અને એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપવાની સંભાવના સાથે, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તેઓ ઘણા સુખાકારીના દિનચર્યાઓમાં મુખ્ય બની ગયા છે. તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે શેલ્ફ પર કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ જોશો, ત્યારે તમે તેમને અજમાવી શકો છો અને તેઓ તમારા માટે શું કરી શકે છે તે જોશે.